Browsing Tag

Spokój umysłu

    Chwilo trwaj…

    zzz

    Grudzień jest zawsze taki szalony! Mnóstwo zleceń, szukanie świątecznych prezentów, Święta Bożego Narodzenia, zaraz Sylwester.  Istne szaleństwo! Z racji tego, że lubię zachowywać w życiu balans, moim sposobem na zachowanie równowagi  w takim okresie, jest robienie sobie chwilowych „przerw”. Lubię wtedy wyciszyć natłok myśli, uspokoić umysł, choćby na krótką chwilę. Jedna mała czynność, która przyniesie wyciszenie, spokój, radość. Może to być np. czytanie książki, magazynu, słuchanie muzyki lub moja ulubiona – picie kawy w jakimś klimatycznym miejscu. Staram się wtedy skoncentrować na tym co robię, delektować się chwilą i doceniać ją. Pijąc kawę skupiać się na jej smaku, zapachu, a nawet w jakiej jest filiżance podana. Skupiam się na tym co jest tu i teraz. Gdy nasz umysł puszcza swoje napięcie, wówczas nie kłębią się  już myśli i emocje, ucicha bieganina oraz  napięcie.

    Miłego dnia!

    sign Chwilo trwaj...